浅谈普通高校非高水平女子篮球运动员力量训练的有效性．

篮球运动是在激烈的近身攻防、拼抢中进行的，具有高度对抗性，此特点决定了力量素质的首要地位，也对其他素质的发展起着重要作用，还是运动员掌握运动技能，提高运动成绩的基础。作为给良好的技战术提供保证的力量训练往往被忽视，然而没有强大的力量作保证，技、战术仅是空中楼阁，华而不实。笔者根据多年的经验，通过科学有效的力量训练，抓住项目特点，把速度力量的训练和规范技术有效结合，兼顾小肌肉群力量的训练，促进了篮球技战术的掌握，使训练达到了很好的效果。