ABC情绪疗法

我们每个人都有心情不好的时候，这时候需要我们用理智驾驭情绪。美国心理学家艾利斯提出了ABC理性情绪疗法：A是诱发性事件，B是个人的信念和想法，C是结果。通常人们认为，心情不好C，是由A引起的。艾利斯则认为，B才是导致C的因素。