中学生运动训练中的疲劳与恢复

运动性疲劳是指由于运动者机体工作本身引起运动能力暂时下降的现象。这种经过休息又能恢复的状态，也就是我们平常说的“累了”。在运动训练中疲劳的出现是正常的现象，是对人体的一种保护性机制。中学生处在生长发育高峰期，在大运动量下疲劳表现会更加明显。在训练中怎样减少过度疲劳，如何尽快消除疲劳，使机体超量恢复，是中学体育教师十分关注的问题。