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体能／训练 用捡球增大训练密度，拉夫特就曾实践过。比如，每次休息前，从场地最远的球开始捡，每次4个。直到把球都捡回为止。再比如，每次训练后，把散落在场地上的球集中到一起，用球拍运送，每次运10个到球筐（球筐要与球相隔至少半个球场的距离），速度尽可能得快。