健康低卡 孕妈也节食

怀孕了当开心地大吃时，孕妈咪可得小心不知不觉中增加的负担，长出多余的肉肉。要吃得好、还不胖，孕妈咪在怀孕期间也要有“节食”意识。 有误会孕期一人吃两人份 中国的孕妇大概是最能吃的：各种蛋类、各种肉类、各种鱼类、各种虾类、各种汤水、各种水果、各种蔬菜、各种谷类、各种偏方、各种大补……人家要求孕妇整个产程体重增加12．5～15千克即可，我们身边孕妇动辄增重3、40斤甚至50斤，有时胖个7、80斤的也有，而且吃得怡然自得，胖得理直气壮一一因为，要给宝宝足够的营养嘛。