每周1小时慢跑可多活6年

来自丹麦哥本哈根心脏研究中心的研究发现，每个星期花1个小时慢跑，可以延长大约6年的寿命，比任何极限运动都有效。不过，对于大部分人而言，极点现象、跑后小腿肚酸痛、免疫力短暂下降都是要过的∽隧跑坎”，锻炼时要注意。