秋三月，敛气补益正当时 溯源《黄帝内经》，三江源专家妙谈秋季养生

秋季，指我国农历7、8、9月，按节气指自立秋日起至立冬前一日止的期间。此时自然界阳气收敛，阴气微生，气温转凉，秋风劲急，《黄帝内经·素问·四气调神大论》中有云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”据此养生之道，秋季养生可从以下方面进行：