健康饮食金标准2

早饭应该吃热的 清晨．人的神经及血管都处于收缩状态，此时如果吃冰冷的食品，可能使消化系统发生痉挛。建议早餐选择热稀饭、热麦片，热豆浆等，再配上包子、面包等主食。