扫地也是一项非常好的健身运动

步行是得到医学界广泛认可的最佳运动之一，而每天步行4000步。一天的运动量基本上就足够了。专家指出，大家大可不必被“4000步”吓住。因为做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成“千步运动量”。