中长跑快速恢复体能的两种方法探微

当今世界田径运动迅猛发展，科学训练同然重要，但训练后的恢复也是不可忽视的。因为体能恢复的快慢直接影响到下一堂训练课的效果，所以训练后恢复越来越被世界同仁所重视，进而成为世界各国竞相研究的热题。通过近二十年来的田径训练发现：恰当地运用体位改变和倒立恢复法对运动员从事剧烈运动后体能的快速恢复具有比其它方法更明显的效果。