基层学校体育生最简单实效的身体素质训练方法

众所周知，高考体育生考试项目大多是100米跑、立定跳远和铅球，目的就是需要有较好的跑、跳、投的身体能力，在基层学校由于条件较差，我们就要寻求一种对于训练具有实效性的锻炼方法。笔者认为：利用楼梯大步幅或快频率跑能够发展速度；收腹举腿、“跳深”与跪跳起结合可尽快提高立定跳远成绩；推“斜立杠铃”与推“两半砖头”都可有效提高铅球成绩。