浅析如何提高立定跳远的成绩

立定跳远是发展腿部力量和下肢爆发力的有效练习，是国家测验评定学生身体形态机能的主要项目，同时它也是许多省市中考体育加试的项目之一。据调查，许多中学生通过有限的课堂教学和练习，难以取得理想的立定跳远成绩，而课余时间又缺乏正确的指导和有效的练习方法。因此，如何提高立定跳远成绩就成了摆在广大体育教师、家长和学生面前的一个焦点问题。鉴于此，笔者根据多年的教学经验，就这一问题谈一些粗浅的看法，希望能对广大中学生有所帮助。