运动是保护健康的一剂良药

经常从事体育运动有益于全身各个系统，可改善肌肉、心血管、呼吸系统的功能，提高神经、内分泌和免疫调适能力，改善亚健康状况，从而达到人体形态结构、生理功能、运动能力的完好状态，使人精力充沛，工作效率提高。