合理膳食巧补钙

导致钙流失的5大生活方式 肉类食物适量吃 无论是猪肉、牛肉还是鸡肉，他们都富含一些导致钙流失的离子，如硫、氯、磷等，这些离子大多属于酸性离子，当我们摄入过多时，这些离子在血液中就会增多，最可气的是这些肉当中钙含量都不高，没办法血液里面酸性的离子多了，我们的机体就要从骨骼当中动员一些碱性离子来综合血液的酸性使之酸碱平衡，这个碱性离子就是钙，如果一个人长期大量地食肉，缺钙也是很有可能的事情。