便秘患者食疗方

要想解除便秘，必须从生活习惯入手，从饮食习惯入手，多吃鱼、蔬菜和海藻类，因为这些都是低脂肪、高食物纤维食品。食物纤维可纠促进肠内有益菌的生长，这种有益菌以食物纤维为饲料，产生的有机酸代谢物，可刺激肠道，从而使肠道加速蠕动，促进排便。由于食物纤维有吸收水分的功能，所以它可以在肠内膨胀，增加便量，促进肠道蠕动，使排便顺畅。