白领日常预防脊椎病

站着打电话，白领可以在打电话或接电话时站起来，这样有利于促进血液循环，消耗更多热量；桌下伸伸腿，坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓最有用；椅上放坐垫；选择一个好枕头；善用热敷，脖子疼或者腰疼时，用毛巾热敷能缓解疼痛。