老年体育运动与健康

健康长寿,人人期盼。参加老年体育运动锻炼是实现这一目标的有效途径。＂用进废退＂乃万物规律,运动锻炼可以促进新陈代谢和增进器官功能,可以预防疾病和延缓衰老,可以维护机体综合平衡和动态平衡。根据老年生理、心理特点,体育运动锻炼应当倡导以下几点：1提倡有氧运动。氧是维持生命活动的第一元素。氧充足,生命旺盛;氧缺乏,生命衰退。有氧运动是指以增强人体吸收、输送和利用氧能力的耐力性运动。