小习惯大益处

少吃多餐。研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。少吃多餐可以保持身体活力。所以，如果允许，可以每2～3个小时吃一小顿饭。该睡就睡。充足并且质量高的睡眠是保持年轻的重要因素，你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。