祖国传统揉腹健美法

所谓揉腹,就是在晚间入睡前、早晨醒来起床前,排空小便,取仰卧位,双腿屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放于左手上,先按顺时针方向绕脐揉摩50次,再逆时针方向揉腹50次。按揉时用力适度,精力集中,呼吸自然。 揉腹养生,在我国已有数千年历史。早在南北朝齐粱时期,达摩撰写的《易筋经》中就有揉腹之法。当时在民间广为流传。唐代以后。