防治便秘有窍门

预防便秘的方法是建立良好的排便习惯。平时切忌憋大便，一有便意就应及时如厕排便。我每天早上起床第一件事就是去排便，不论有无便意，久而久之养成了习惯，几十年如一日。现在早上起来走几步路，肠道蠕动开来，就产生便意了。