十段功

＂十段功＂又名静功十段,是内功的站禅功夫之一。其特点是静纯、放松、施意。久习可施意祛疾,甚则可以意制人。其法是寻一安静之处,两足成八字并步站立;两臂屈肘,两掌环叠,五指并拢,掌心向上,附于脐下一寸处;身胸挺直,两眼微闭,视于鼻尖,用鼻呼吸,舌抵上腭,意守丹田。