补钙三问

问：喝酸奶有助钙质吸收吗？答：在服用钙制剂的同时喝点酸奶，对促进钙吸收是有一定帮助的。因为酸奶中含有的乳酸和钙结合会形成乳酸钙，易于被肠道消化。此外，酸奶中还含有大量活性乳酸菌、双歧杆菌等益生菌，它们可以调整肠道菌群，促进胃肠蠕动，缓解便秘。需要强调的是，奶类包括鲜奶、酸奶、奶粉等均是人体重要的食物钙来源，并且人体对奶中的钙吸收最好。