怎样吃才补钙

钙是构成人体的重要成分，仅次于碳、氢、氧和氮，位居第五位，是人体含量最多的无机元素。人体内绝大部分钙都储存在骨组织中，人们常说的骨质疏松，就是由于骨骼中钙含量减少所致。