夏日午休小体式

夏天人容易犯困。是因为有两多：能量消耗多，身体出汗多。汗血同源。汗出多了，人会感到气血不足，就会产生疲倦劳累感。夏季练习瑜伽需遵循几个小原则：一、每天不易运动量过大；二、选择一些轻柔、宁静、放松的课程；三、保持平和心态．不挑战不纠结，身随心走．心随气走。