海鲜每周一次

每周吃一次海鲜大餐不仅能大快朵颐，还能促进健康。营养专家建议人们最好吃新鲜的海产品，但女性在怀孕期间注意不要吃生海鲜和生的甲壳类食物。它含有大量的蛋白质和欧米茄-3脂肪酸，还含有硒、铬、钙、铜、锌等微量元素，这些矿物质和抗氧化剂有助于降低血压。