冥想的莲花坐

对于许多初学者来说，莲花坐在最初可能不会很舒服，因为缺乏腿部柔韧性。所以你当然可以按照个人的状况来选择不同的、让你稳定的、保持身体安宁没有伤害的盘腿姿势。莲花是瑜伽生活的象征：它代表即使在这个世界中生活也能保持清净、不受干扰，就像莲花一样出污泥而不染。