日常食用乳酸菌可改善压力型睡眠障碍

睡眠障碍让很多现代人苦不堪言。改善睡眠障碍的方法一般为使用药物，但药物的催眠作用不容易控制。还容易让人整天昏昏欲睡。日本一项最新研究成果显示，通过日常饮食多摄入乳酸菌就可以改善睡眠质量，同时也能够使人精力更加充沛。因此，有睡眠障碍者可以尝试适当增加乳酸菌。