柔韧性好幅度大 运动场上显身手——谈提高纵劈叉水平的策略

摘要：发展柔韧性素质能扩大学生的运动幅度，增强身体灵巧性，培养吃苦耐劳的意志品质和良好的锻炼习惯。通过“课课练”有针对性地进行一定量与强度的柔韧练习，并采取“课外练”和“天天练”，让学生通过时间的积累达到良好的运动效果。