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美国国家睡眠协会的小建议

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摘要 1．跟着太阳同起落。尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着，

出处《辽宁经济统计》 2012年第9期35-35,共1页 Liaoning Economic Statistics

关键词协会睡眠国家美国人体生物钟最佳状态太阳

分类号 Q428 [生物学—神经生物学]

引文网络
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辽宁经济统计

2012年第9期

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