足心长擦胜吃良药

养生家非常重视＂足心宜常擦＂,所谓搓脚心,主要是搓脚之少阴肾经的涌泉穴。《修龄要旨·却病八则》指出：＂平坐,以一手握脚指,以一手擦足心赤肉,不计数目,以热为度……此名涌泉穴,能除湿气,固真气。＂搓脚心同时还有交济水火的作用,虚火上炎可壮水制火。