一分钟五禽拳

前几期的伸展操、呼吸法、冥想术、拍打功都是有针对性的线性练习,分别着重于调整形体、呼吸、精神,以及进行全身的放松等。而这一期介绍的五禽拳则把我们的形、神、气、意、力综合在一起,在瞬间产生一种协调和爆发。与前面所讲述的四种健身方法相比而言,五禽拳的练习要复杂一些,需要更多地习练才能掌握。