双腿上伸腿式

提示瑜伽体式中不可忽视的小细节，让你既安全又正确地练习瑜伽。 双腿上伸腿式安全关注点：腰部、腹部、颈部……这个体式好像仰卧的手杖式，有助于加强腹脏器官功能，减少腹部多余脂肪。但是女性在生理期或孕期时，需要避免此练习。