“修炼”好人缘

读中学的小东在学校人缘不好，每到下课铃声一响，同学们都玩得热火朝天，唯独他坐在座位上，要么看书，要么写作业。既没人邀他玩也没人主动和他说话，小东整天就像是个孤家寡人，但是，他的内心很不平静也很不好受，觉得被大家孤立了。他不明白，为什么有些同学人缘儿那么好，经常有一帮同学围着他，而自己根本没人理？他该怎么改变这种局面呢？