耸肩揉耳保颈椎平安

退休之后我生活的最大乐趣就是上网，只要有空，我几乎每天都要上网几个小时。久而久之，我的腰、腿、颈椎就开始发僵，有时脖子转动起来还“咔咔”作响。一天，遇到在医院工作多年的老朋友，便与她谈起了我的近况。她说：“你可能是患上了轻微的颈椎病。”她给我介绍了几个保健小动作，要我经常做。