膝关节疼痛不要用力揉

很多中老年人都有膝关节疼痛的毛病，以为揉搓膝关节能减轻疼痛。若是把双手放在双膝上轻轻揉动，如抚摸般轻柔，则能作为反射性保护，有助于消除疲劳，增加局部血液循环。但过度按揉是完全错误的，有可能加重软骨损伤，甚至影响到软骨下面的骨质，使疼痛加剧。