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聪明运动身体更轻松

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摘要活动和运动不同．有人以为走路、散步就算运动，其实有效运动的定义是：运动时心跳速率要达到相关年龄（220-年龄=运动后最大心跳速率）的70-85％，但以心脏能负荷的程度为前提，不可勉强。而且要维持每周5天、每次30分钟以上．

出处《人民公安》 2012年第20期43-43,共1页 People's Police

关键词运动后身体聪明速率年龄

分类号 G804.7 [文化科学—运动人体科学]

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人民公安

2012年第20期

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