老人晨起养生功

老人早晨醒来后,在床上做8分钟的养生功,对身体大有裨益。具体方法如下：伸伸懒腰,能伸展脊柱,加上按摩脊柱两侧自大杼穴至命门穴等穴位,可较快恢复体力。蜷缩双腿,压向胸口尽量吐气,将胸腹中的废气排净,能起到保健作用。