获得完美睡眠的8个要诀

近日，英国的研究人员在一项关于睡眠质量的调查研究中，总结出8个能使人获得完美睡眠的要诀。研究人员共调查了2000名成年人的睡眠状况，结果发现，人们在晚间的活动会直接影响到睡眠的质量。