把你从惰性中拯救出来

所谓“行为的塑造”，就是通过小步反馈帮助我们达到目标。斯金纳说“教育就是塑造行为”。那么我们该如何“教育”自己的惰性，通过强化去塑造行为呢？斯金纳采用连续接近的方法，对趋向于所要塑造的行为方向不断地给予强化，直到引出所需要的新行为。例如，训练鸽子或老鼠头抬到一定的高度，只有当其头朝着实验所需的方向抬起来时才强化，下一次要求再多一点，直到全部达到所需的方向和高度。这时，新的行为就塑造成了。我们是否也可以用这种方法来拯救我们的惰性呢？