秀出美腿

很多女孩担心深蹲和箭步蹲等动作会让自己练出“大象腿”。运动生理学家发现，深蹲、箭步蹲和小腿提踵等训练动作能够很好地锻炼腿部肌肉，由于女性体内分泌的睾丸激素水平偏低，所以这些动作并不会把她们的腿部肌肉塑造得过于粗壮。