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老寒腿冬练有方

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摘要肌肉力量训练 ·股四头肌等长收缩功能锻炼直腿抬高，用力将腿伸直并尽力将足后跟往后蹬．坚持20～30秒，放下休息．再换腿。每次15～20分钟．每天3～5次。

作者臧洪敏

出处《中老年保健》 2012年第12期51-51,共1页

关键词老寒腿冬练肌肉力量训练直腿抬高功能锻炼等长收缩股四头肌足后跟

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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中老年保健

2012年第12期

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