浅谈心率在学校游泳队日常训练中的运用

在一定范围内,心率和能量消耗、心血管系统负荷或应激的关系是已知的,具有可预测性。因此,心率可以被用在观察性研究中评价和比较不同身体活动的强度,衡量心血管系统最大负荷,以及达到不同训练效果的阈值。在干预性研究中,心率可以用来评价、监测和调整预定的训练强度,以确保训练的效果。目前,适用于游泳运动员身体机能评定的生理、生化指标涉及内分泌、免疫、氧转运及利用、骨骼肌及组织损伤、物质能量代谢及代谢调节能力、神经系统等多个方面,评定方法的可靠性和准确性也越来越高。但这些评定方法的操作难度高,科学仪器投入大,对于广大的业余游泳队训练并不适合,相比之下心率对身体机能的监测要简单得多,心率在游泳训练中具有很好的实用价值。本文通过采用文献资料法、实验研究法、综合比较法等,对心率的监测和控制在游泳训练中的运用进行分析探讨,指出游泳训练中运用心率这一简易监测指标进行负荷量度、负荷强度的安排和调整具有重要的实用价值。