秋冬养生步步“精”心

“秋收冬减”，一是养生时节。养生之本在于养心，正所谓下士养身、中士养气、上士养心。有了平静淡然、乐观豁达的心境，再加上适当的运动、充足的睡眠和均衡的背养，秋燥秋乏等身体不适反心就会一扫而光。