早上一杯水该怎么喝

莫等饿了再吃、渴了再喝、困了再睡、老了才锻炼……这是流传在网上的＂健康箴言＂。众所周知水是生命必不可少的营养素,人体的各种代谢都要在水的参与下进行。但并非每个人都有正确的饮水习惯：渴了再喝、忙起来渴了也顾不上喝水的现象在生活中比比皆是。人体每天所需水分为1500~2000毫升,如果等到渴了再想起喝水,身体可能已经处于缺水状态。