饮食无度致早衰

要养成进食要定时定量的好习惯 孙思邈《千金要方》说：＂饮食以时,饥饱得中＂,＂每食不重用＂,讲的就是吃饭要定时定量,并且不要过量。这对维持胃肠正常功能,保持其工作的规律性是十分重要的。这种饮食适可而止、常处不饥不饱状态的节食理论,与现代科学所主张的观点非常一致。不要等饿了再吃饭,在感觉饿了之前就要吃饭。