反握肌肉增肌计划

The plan of increased muscle

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摘要身体的每块肌肉都是由成千上万根肌纤维组成，但它们却不是同时在起作用，你需要通过不断的调整，激发那些长期潜伏的肌纤维，使身体得到均衡发展。介绍6个常见锻炼动作的反握锻炼方式，不仅可以避免肌肉力量不均衡造成的运动损伤，而且能够取得肌肉的最大生长。只需小小地改变你的握法，就能锻炼到许多身体关键部位的肌肉。使肌肉迅速增长!

作者 Rain 侯兢(图)

出处《运动休闲》 2013年第1期126-127,共2页

关键词肌肉力量锻炼方式均衡发展运动损伤肌纤维身体不均衡动作

分类号 G861.1 [文化科学—体育训练]

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