通过写作疗法获得自我成长

写作疗法是指通过文字，对个人心理成长过程中的事件、感受、情绪、思想、态度和洞察进行记录，从而达到内心整合的方式。它和图画、音乐、舞蹈等一样，都属于表达方法，只不过它的媒介是文字。本专栏之前介绍的11篇个人成长故事，非常像是通过写作来探询自我意识的写作疗法。在这里对写作疗法的具体操作过程作一介绍。