防骨质疏松运动是最佳方案

现代人普遍缺乏运动，上下班以车代步，上楼以电梯代替楼梯……同时在密不透风的办公大楼里缺乏日光照射，容易导致骨质疏松。骨骼最强健的时期在20～40岁，一旦过了40岁，女性因雌激素水平开始下降等原因，骨质的流失速度就超过了形成速度，骨量下降、骨质变脆。因此，年轻时就应重视合理锻炼。持之以恒，提高骨骼质量，对避免或减少患骨质疏松的风险至关重要。