太极步习练五要

一，屈腿“屈腿”的前提是松腰沉胯。腰在太极拳中占有重要的地位．为一身之主宰。太极步要求双腿、双脚与身体其他部位一样．必须在腰的带动下运行．腰不动．腿脚就不能动。要想发挥腰的主宰作用．腰首先要放松．这样动作才能自然流畅．两足有力．下盘稳固。拳诀日：“松者自逸．紧者自滞。”有些人练太极步也讲“迈步似猫行”，但由于腰胯以下未真正彻底松开，行步时往往出现弯腰撅臀．腿迈不开．出脚沉重如秤砣砸地等现象。