摘要
“人老先老腿”．“要看有没有，先看一步走”，“手是两扇门，全凭腿赢人”这三句常用的俗语充分说明了腿部对健身与技击的重要性。双腿担负着支撑全身的重量，是吃力最大的部位。但腿距离心脏又最远．相对供血不足．回流困难．因此腿最容易发生病变．特别是支撑的枢纽膝盖。老人最先出问题的往往是双腿。在练拳中有不少人就是由于腿适应不了要求．膝盖疼痛，而中途退出。在技击中．腿的力量远大于上肢。蹬脚、踢脚、内外摆脚、扫蹬腿等都是十分有效的攻击手段，并能在距离较远．身体不接触的情况下发挥威力。因此．无论练拳、看拳、评拳都十分重视腿的动作。看功夫首先看双腿．看步法。
